Torsdag 10 juni
FRUKOST: 2 knäckemackor m. baconost, 1 banan.
LUNCH: Chili sin carne från itrim, 1 glas vatten
MIDDAG: Chiwappsisi (stava) m. tzatziki, 2 små färskpotatisar, grillad majs, 2 glas vatten.
KVÄLLSMÅL: 1 mandarin, en kanna vatten.
TRÄNING: Promenad 50 min.
Onsdag 9 juni
FRUKOST: Mjölk, havrekuddar, 1 banan.
LUNCH: Kycklingsallad med pasta, curry/mango dressing, 1 glas vatten.
MIDDAG: Krovstroganoff, ris, 2 glas vatten.
KVÄLLSMÅL: 1 mandarin
TRÄNING: Ingen
LUNCH: Kycklingsallad med pasta, curry/mango dressing, 1 glas vatten.
MIDDAG: Krovstroganoff, ris, 2 glas vatten.
KVÄLLSMÅL: 1 mandarin
TRÄNING: Ingen
Tisdag 8 juni
FRUKOST: 3 dl mjölk, fiberrika flingor, 1 banan.
LUNCH: 1 itrim smoothie orange/mango
MIDDAG: sallad, ärtor, lax i citronsås
KVÄLLSMÅL: 1 banan
TRÄNING: Morgonpromenad 30 min, kvällspromenad 30 min
LUNCH: 1 itrim smoothie orange/mango
MIDDAG: sallad, ärtor, lax i citronsås
KVÄLLSMÅL: 1 banan
TRÄNING: Morgonpromenad 30 min, kvällspromenad 30 min
Måndag 7 juni
FRUKOST: 2 knäckemackor med baconost, 1 dl mjölk
LUNCH: Kycklingsallad från La Baguette med curry/mango dressing, 1 glas vatten.
MIDDAG: 2 grillade köttbitar, sallad, 1 dl potatissallad, grillad majs, tzatiki, 1 glas vatten.
KVÄLLSMÅL: 1 mandarin, 1 liter vatten.
TRÄNING: Ingen
